l'équipement
du studio

Tous les équipements employés en Pilates comportent un système de ressort, dont l'utilisateur doit contrecarrer la résistance. L'effet obtenu est différent de celui procuré par les haltères. En effet, la résistance d'un ressort augmente de façon linéaire lorsqu'on étire celui-ci ; le muscle doit donc surmonter une difficulté croissante et continue. Cette technique produit des muscles allongés et souples. Par ailleurs, les exercices sur machine reposent sur des mouvements complets, qui sollicitent l'effort conjoint de nombreux muscles et améliore la coordination de ceux-ci. Dans ce sens, le travail du Pilates se rapproche des activités quotidiennes où l'on mobilise plusieurs muscles à la fois. Le travail des haltères vise à augmenter la masse musculaire et à développer un muscle isolément, ce qui ne lui donne pas nécessairement plus de force.

studio Encore Pilates

Les exercices au sol visent principalement à renforcer la stabilité du corps en développant la force des différentes parties du tronc : dos, abdominaux et fessiers. Les machines, quant à elles, allient ce travail à un renforcement musculaire des jambes, des hanches, des bras et des épaules. Par ailleurs, les exercices sur machine permettent à certaines personnes d'effectuer des exercices plus facilement que sur le tapis, car elles leurs fournissent un support pendant le mouvement.

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